指、中指、无名指，按摩额部12次，方法是从双眉间的印堂穴向上按摩，再左右分开。

    第四节：两脚分开泪然站立，两手掌心在胸前擦热，捂在面部两颊处，上下按摩18

次。然后食指、拇指捏鼻10次，再点按鼻两侧迎香穴6次，共做三遍。接着，两手捂住

嘴，拇指托住两腮，食指点按迎香穴。最后嘴大张吐舌16次。叩齿21次。

    第五节：双手搓热，用两手指肚击打面部l一2分钟。然后两手搓热揉摩双耳16

次。再用两手十指的指肚从额前发际向后梳21次，梳发时指肚稍用力摩搓头发。最

后先用左手掌在颈后左右摩擦8次，再换右手摩擦8次。

    以上功法每日练习不间断，不仅有美容效果，还有一定的医疗保健作用。

    2．五分钟气功祛皱法。随着岁月的流逝，人们面部的皱纹逐年增加，难寻昨日美

貌．令人深深遗憾。但是，气功能唤醒体内潜在的“内循环”系统，可调整“卫气”的供

需矛盾，刺激改善面部皱纹的穴道，促使面部皮质胶原恢复旺盛分泌状态，滋濡气血，

减皱祛褶，恢复青春，功法如下：

    ①用温水洗面后，取立式，面部充分松弛，闭嘴充气，将两腮鼓起，鼻吸鼻呼，1分

钟：②上体前屈，使面部与地面平行，待面部气血充盈发胀时，再缓缓恢复直立，1分钟；

③取立式，舌头在口腔中旋转，同时两手对搓至手心发热，待口中津液增多，吐少许于

掌心，双手搓匀，轻揉皱纹处，此时嘴成“o”型，极轻地发出“噢一噢一噢”的声音，同

时意想皱纹消失，神态安然，容光焕发。发音之遍数与自己年龄相同；④重复“①”的动

作．然后复原。禁忌：高血压患者和俯身头晕眩者不宜练本功法。